Elioterapia: cos’è e quali sono i benefici

Sole e benessere sono alleati fin dall’antichità. Le popolazioni antiche già sfruttavano le proprietà benefiche del sole per trattare tante patologie, come tubercolosi, malattie reumatiche e cutanee.

L’elioterapia è una scienza terapeutica usata per curare disturbi sia fisici che psicologici attraverso l’esposizione ai raggi solari. I bagni di sole offrono una sensazione di benessere e calore in tutto il corpo, con effetti come il rilassamento muscolare e una migliore mobilità delle articolazioni.

La luce solare agisce sull’organismo in vari modi, sia positivi che negativi.

La terapia del sole è praticata in luoghi all’aria aperta, specialmente in ambienti rilassanti come in alta montagna o in riva al mare. Negli ultimi anni viene svolta anche in pianura o addirittura in città.

Questa attività prevede tempi graduali di esposizione solare: si parte da step di pochi minuti fino a sessioni di tre ore, costantemente sotto la supervisione di un medico, per evitare una sovraesposizione e conseguenti danni solari.

In genere, sono da evitare le ore più calde del giorno. Nei mesi invernali l’ora più indicata per la terapia è dalle 10 alle 11 e dalle 12 alle 14, mentre nei mesi estivi è consigliata dalle 7 alle 10 e dalle 14 alle 17. Viene svolta in ambienti con una temperatura che varia tra i 20° ai 25°.

I benefici del sole sull’organismo sono tanti:

• Produce melanina, grazie ai raggi ultravioletti
• Attiva il metabolismo della Vitamina D e del calcio
• Regola il sonno
• Migliora l’umore e tonifica il sistema nervoso, aumentando i livelli di serotonina
• Aiuta a mantenere la temperatura corporea ottimale
• Migliora la circolazione del sangue, aumentando il numero di globuli rossi, bianchi ed emoglobina, abbassando anche la pressione sanguigna
• Elimina microbi, batteri e funghi della pelle

Una scorretta e prolungata esposizione al sole può avere, però, anche effetti negativi sull’organismo, se non è controllata correttamente.

Una sovraesposizione al sole, infatti, può causare:

• Danni o addirittura tumori della pelle
• Invecchiamento precoce
• Scottature, ustioni solari ed eritemi 

Inoltre, non è indicata per le persone che soffrono di:

• Ipertiroidismo
• Fragilità capillare e vene varicose
• Malattie epatiche o renali croniche
• Ipertensione, malattie cardiache o arteriosclerosi

Per prevenire la comparsa di ustioni e assicurarsi una corretta esposizione solare, è importante utilizzare la giusta protezione. Eucerin ha sviluppato una gamma di protezioni solari, per ogni tipo di pelle, tra cui:

• Eucerin Photoaging Control Sun Fluid SPF 30 che protegge dallo stess ossidativo della luce HEV, disponibile anche con SFP 50+ 
• Eucerin Sensitive Protect Sun Creme SPF 50+ per pelli normali e secche
• Sun Face Oil Control Tinted SPF 50+ Medium, una crema viso che controlla il sebo in eccesso e la lucidità della pelle

Esistono anche molte malattie che possono essere efficacemente curate grazie ai trattamenti elioterapici, come:

• Psioriasi: l’elioterapia svolta in modo breve e regolare, contiene i sintomi della psioriasi. Può contribuire anche alla diminuzione o alla riduzione di trattamenti farmacologici. L’efficacia è tale da promuovere anche l’impiego della fototerapia, cioè una forma di elioterapia artificiale che sfrutta la luce prodotta da macchinari specifici.
• Dermatite atopica, acne, eczemi, vitiligine: l’elioterapia è utile per la maggior parte delle malattie dermatologiche.
• Rachitismo, reumatismi, osteoporosi, artrosi: l’elioterapia è applicabile anche ai soggetti che soffrono di malattie osteo-articolari.
• Asma, anemia e malattie del sistema circolatorio.
• Ansia e depressione: possono essere combattute con l’elioterapia, che incide sull’umore promuovendo la produzione di serotonina.