Ginnastica facciale antirughe: gli esercizi antiage che aiutano la pelle del viso

Proprio come alleniamo i muscoli del corpo per ottenere un aspetto tonico e compatto, così possiamo fare con i muscoli del nostro viso per contrastare i segni dell’invecchiamento. La ginnastica facciale antirughe è un’attività che, quando compiuta con costanza, riesce a contrastare il naturale rilassamento cutaneo e a ritardare l’insorgere di rughe e altri inestetismi ed imperfezioni.

La ginnastica facciale antirughe ha l’obiettivo di contrastare i segni dell’invecchiamento cutaneo tramite l’esercizio dei muscoli del volto. Nel viso, infatti, vi sono un totale di 36 muscoli che possono essere allenati. Proprio come in tutto il resto del corpo, i muscoli allenati tramite gli esercizi di ginnastica facciale antirughe aumentano di volume, sostenendo il volto e riempiendo così le rughe già presenti, contrastando inoltre la comparsa delle nuove.

La ginnastica facciale antietà è particolarmente apprezzata perché offre una soluzione alle rughe senza la necessità di ricorrere alla chirurgia estetica, lifting, botox o altri interventi invasivi. Quando accompagnata dall’utilizzo di creme antietà a base di acido ialuronico per il giorno (come Eucerin Hyaluron-Filler Crema Giorno SPF15), e per la notte (come Eucerin Hyaluron-Filler Crema Notte), può dare risultati visibili già nelle prime settimane.

Abbiamo capito, quindi, che è indispensabile inserire nella nostra beauty routine quotidiana alcuni esercizi di ginnastica facciale per attenuare e trattare al meglio i segni del tempo. Ma quali sono gli esercizi migliori? E come si fanno? Qui la risposta a tutti i dubbi.

Per eseguire la ginnastica antirughe per il viso intero, segui queste istruzioni: 

• Gonfia completamente le guance
• Premi due dita sulla bocca per impedire all’aria di fuoriuscire
• Usando l’altra mano, spingi verso l’interno prima una guancia, poi l’altra
• Ripeti per almeno 10 volte

Per esercitare gli zigomi:

• Appoggia gli indici sotto gli occhi, in posizione orizzontale
• Prova a sollevare le guance mentre opponi resistenza con le dita
• Ripeti almeno 10 volte

Per esercitare la fronte:

• Premi le mani sulla fronte per evitare il formarsi di rughe durante l’esercizio
• Spingi con le sopracciglia verso l’alto
• Ripeti 10-40 volte

L’area attorno a naso e bocca può essere particolarmente sensibile all’invecchiamento cutaneo. Ecco alcuni esercizi di ginnastica facciale contro le rughe naso-labiali.

Esercizio 1:

• Metti la bocca a mo’ di bacio, con le labbra semichiuse
• Fai uscire lentamente la lingua
• Poggia gli indici ai lati degli occhi e tira leggermente la pelle
• Prova a sorridere mentre continui a tirare fuori la lingua
• Ripeti l’esercizio 5-8 volte, sempre lentamente

Esercizio 2:

• Forma una O con le labbra
• Spingi le labbra verso l’interno
• Continua per 2 minuti

Esercizio 3:

• Muovi le labbra come se dovessi pronunciare la vocale A
• Spingi le labbra verso l’interno
• Continua per 2 minuti

Anche la zona perioculare, particolarmente delicata e soggetta a gonfiori, ha bisogno di essere sollecitata attraverso esercizi mirati per apparire più sana e liscia.

Esercizio 1:

• Poggia gli indici orizzontalmente sulla fronte
• Spingi leggermente le sopracciglia verso il basso
• Allo stesso tempo, cerca di sollevare i muscoli facciali verso l’alto
• Ripeti per 30 secondi

Esercizio 2:

• Applica una crema per il contorno occhi nella zona perioculare (come Eucerin Hyaluron-Filler + Volume-Lift Contorno Occhi) e spalmane una piccola quantità sui palmi delle mani. Preferisci una crema contorno occhi con acido ialuronico
• Premi i palmi nella zona inferiore delle orbite
• Friziona l’orbita oculare verso l’alto delle palpebre, seguendo un movimento semicircolare che vada dai lati del naso agli angoli esterni degli occhi
• Ripeti per 30 secondi